かけっこ先生とがっちの日常

　感謝の言葉投稿されていました。

　私は指導者として活躍してから、6年経ちましたが、指導者になりたいと夢見たのは中学生の時からです。

平日

7:00〜22:00

祝日

7:00〜21:00

45分間  4500円

45分チケット(6枚綴り)

24000円

1.お名前

4.連絡先

パーソナルトレーニングについて

これからダイエットや肉体改造を目的に、フィットネスクラブやスポーツジムを検討されている方のために、パーソナルトレーニングの効果やメリットについて詳しくご紹介いたします。
 

パーソナルトレーニングは、普通のスポーツクラブやジムとは効果が全然違います。

最近よく話題となっているのが、パーソナルのトレーニングジムです。

テレビで独特のＣＭを展開している「ライザップ」の登場によって、広く認知されるようになりました。

パーソナルのトレーニングジムは以前からありましたが、お金に余裕のあるエグゼクティブの方とか、アスリートで明確な目標を持った方とかの敷居の高い本格ジムが多かったです。

ところが最近では、一般の方向けのジムもでてきていて、ダイエットやマッスル体型を目的に通っている方も多くなっております。

個別対応だからこそ、普通のジムやダイエットでは得られない効果があります。

では、パーソナルトレーニングのメリットをお伝えしていきます。

単刀直入に言いますが、今までダイエットに無駄な時間や努力、そしてお金をいっぱい費やしてきた方は多いのではありませんか？

例えば、フィットネス系の健康志向の雑誌などで夏前に腹筋や筋トレが特集で取り上げられる度に、健康器具などを購入して自宅でトレーニングや有酸素運動を試してみたりしていませんでしたか？

栄養特集が掲載されれば、サプリやプロテインを試したこともありませんでしたか？

ばななダイエット・リンゴダイエット・炭水化物ダイエット・脂質制限ダイエット・食べる順番ダイエット　など　etc…

みなさんも、聞いたり試したりしたことがあるのでは？

ダイエット目的以外にも、格闘家の逞しい体に憧れて、自宅でできる筋トレ本を何冊も読んだり、腹筋台やダンベルを購入してみたり、「本気でやるぞ！」って友達と意気込んでスポーツジム通いをして筋トレや水泳、エアロビ系運動なんかもやったこともあるのではないでしょうか？

 

すべてが無駄とは言いませんが、納得された結果が出ましたでしょうか？

パーソナルトレーニングの良いところは、キチンとダイエット効果が出て、健康で締まった体型になれる事です。　もちろん、リバウンドしないように指導もします。

トレーナー曰く、「体重が減っているかよりも、体脂肪率が落とせているか」なのです。

普通のスポーツジムでも「あなたにぴったりのトレーニングメニューを考えます」とか「個別指導をします」っていうところがありますが、たいていはどこも初回にヒアリング＆メニューを作成したら、あとは自分で記録を付けながら頑張るってパターンがほとんどだと思います。

 

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーさんが個人に付きっ切りで毎回最適なトレーニングの指導を致します。

トレーニングをしていると記録が伸びたり体調が悪かったり、色々なことがありますが、臨機応変にトレーニング内容を変更して個別対応しますので、常に効率の良いトレーニングを提供することができます。

 

普通のジムにも通ったことがある人ならお分かりでしょうが、ひとりで黙々といつも同じ運動しているのは、飽きがきて続かないものです。

トレーナーが付き切りでサポートしますので、もし望まれるなら、限界までのトレーニングをサポート致します。

なぜ限界まで行なうのが良いかっていいますと、例えば、筋トレは１０回やるのが精いっぱいぐらいの負荷でトレーニングすると筋肉が太く逞しくなるからです。

そのためには、やはりトレーナーが横でサポートしてもらう必要があります。

 

それにもし、ひとりで限界に近い重さのダンベルを持ち上げていて、途中で力尽きたりしたら…　考えただけで怖いです。

 

ラストワンで力尽きそうになった時、「ラストですよ～頑張って！」なんて声をかけてもらい、そっと手を添えてイザという時に備えてくれているのは、非常に心強いし最後までやり抜ける事ができる支えとなります。

マンツーマンのパーソナルトレーニングでなければできないことだと思います。

パーソナルトレーニングでは、食事の管理の仕方も指導いたします。

本やテレビなどで「脂質を減らしてタンパク質を増やしてミネラルや野菜を取る」って知っていても、いざ実際やろうとすると自分にとってどれぐらいが最適か分からなかったりします。

 

自分が今までヘルシーだと思っていた食事の内容が、実は間違っていたことだってありますので、きっちりとご説明致します。

毎回チェック＆評価してもらえると、どうすれば良いかが分かってきます。

 

行き先が分からないけど進むっていうのは、とっても不安ですし、やる気が続かなくなったりしますが、最短のルートをトレーナーが教えますので、おのずと結果が出ます。

トレーナーが監視しておりますから、頑張りも違ってきます。

ダイエットって「本当にうまくいくのか？」、「頑張った分の価値があるのか？」っていう不安があります。

食事でいえば好きな食べ物を我慢しなきゃいけないし、運動でいえば辛かったり時間がかかったりして、それに見合う価値があるかわからないと全力で頑張れないと思います。

 

でも目の前に、自分の理想の体型のトレーナーがいて、そのノウハウを教えてもらえるとしたら、やる気がいっぱいでると思います。

パーソナルトレーニングの良いところは、「自分が尊敬できるような体型のパーソナルトレーナーが目の前にいる事」だと思います。

体重や体脂肪率が減ったりすると嬉しいですし、やる気もでてきます。

その時に、自分だけじゃなくて一緒に喜んでもらえる人がいると、もっと嬉しくてやる気もでるのです。

もちろん家族や彼女が喜んでくれるってパターンもありますが、小さな頑張りやどれくらいハードなトレーニングをしたかまでは、理解してくれません。

 

ところがパーソナルトレーナーは、ハードなトレーニングや毎回の食事をどれだけ頑張っているか全部見ております。

 

二人三脚で一緒に頑張っておりますので、ダンベルの重さが１段階重くなったとか、できなかった回数をこなせるようになったとかの小さな成長や頑張りでもパーソナルトレーナーはすべて知っております。

努力と苦労で達成した喜びを共有しているのが、パーソナルトレーナーです。

記録が伸びないとか体重が減らないといった停滞期も、パーソナルトレーナーは一緒に悩み、そして、しっかり支えます。

 

一人でダイエットやっていて、頑張っているのに結果がでないとやる気を失ってやめてしまうことってよくあります。

モチベーションを保ち続けるには、一緒に目標に向かって頑張って喜びを共感できる人が大切なのです。

 

パーソナルトレーナーがついていれば、適切なアドバイスをしたり、励ましたり、時には叱咤することもあるかもしれません。（笑）

パーソナルトレーニングの価値は、単にノウハウだけではなくて、この頼もしさにもあると思います。

英語や資格と一緒で、一度身に着けてしまえば、そのあと一生活用できますので、始めるなら早いほうが良いと思います。

人生80年とすれば、20歳で経験したら後60年使えますが、60歳になってからでは20年しか使えません。

もちろん何歳になっても遅いってことはありませんが、早く始めて健康で理想的な体型で、充実した生活を送れる時間を長くする方が、お得です♪