かけっこ先生とがっちの日常

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

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秋のランニング活動

去年は突然寒くなり、あまり秋を感じられなかった気がします。。。(個人的な意見です)

それに比べて、今年の11月は秋を感じることができました😄

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松本Runらんクラブではクロスカントリー(不整地)ランを実施しました!

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天気もよく、気持ちの良いランニングをする事ができました😌


11月は松本Runらんクラブ恒例のゴミ拾いランも実施!

ゴミ箱が設置されていない信州スカイパークさん
公園美化のためだそうで、公園内に全くゴミが見つからず💦
すごいな!と感心



ただ木の影には案外隠されたかのようにゴミが・・・

集めてみると結ありましたが、それでも少なく、さすがのスカイパークさん!

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その後のはジムにての筋ほぐし(ケア)のレッスン!


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ももの表の筋肉は痛いですね😰


今月28日もケアセミナーがありますので、興味のある方は是非ご参加ください😁



ちなみにジムの名前を改名しました。
これからは「まさ先生のフィットネスクラブ」で宜しくお願いします!






 

動画に出演!

ビーナネットchino様
0123広場様
協力して頂き、親子遊びの動画を4回にわたり、毎週配信させて戴きます!



まずは第一段の親子遊びです😄
是非遊んでみてくださいね😌

https://youtu.be/liV8nwC0ZiE

ジムやってます♪


私の所有する
フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」が6月からジムオープンして4ヶ月
定期的にお客様がトレーニングをしにきてもらっています😄



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1人1人のメニューをトレーナーが把握したうえで、お客様自身にトレーニングをやってもらい、
何か間違いや不安があれば修正する・・・




あれ?





当たり前なことですよね?

でも
今のジムはどうなんでしょう?😜





なんとなくやっている


このトレーニングの効果や目的を分からずやっている 



それはそれで良いのかもしれませんが、
私は?マークです。



今のジムで行っているトレーニングに少しでも疑問がありましたら
一度ご相談しにきてみては?
興味のある方、まずはHPから!



https://www.fsp-run.com/ 

新レッスン開始!

フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」で新しくグループレッスンを始めます!



今日はTRXを主に使ったトレーニングの「ボディーシェイプ」
フォームローラーを使ったケアの「フォームローラーの使い方」 



の2つを開催しました!

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写真はフォームローラーの使い方の風景です。

ちなみにフォームローラーとはこれ ↓

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長方形の筒状の物です。

筋膜リリース
筋の活性化
関節可動域の向上
にはこれ!

YouTubeや誌面での紹介で見かけることが多くなりました。
ただ動画を見ていてもたまに思うことが。。。
そのやり方は本当に「効率のいいやり方?」


情報が多く出回り、様々な理論が出ている中のコロナで室内ケアグッツ
として、フォームローラーを購入した方は多くいるのではないでしょうか?

本当に効率のいいフォームローラー使い方を

実際に見ながらできる
レッスンとなっております😄

次回は
9月26日
14:30〜15:15
定員8名(事前予約制)
今だけ初めての方参加無料!

また前の時間に
「ボディーシェイプ」
13:30〜14:15
定員5名(事前予約制)
も開催しています!
ご興味のある方は長崎までご連絡をください!


https://www.fsp-run.com/フィットネスクラブ/
 

8月2日のイベント変更のお知らせ

8月2日
富士見高原ジュネス八ケ岳練習会を予定していましたが、
現地のイベントと重なりコロナ対策が困難と判断した為、スカイパークでの開催に変更しました。

練習内容の詳細はHPの「松本Runらん」カテゴリーからカレンダーを参考にして下さい。 
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