かけっこ先生とがっちのオフィシャルblog

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

イベント告知

イベント告知とお知らせ

12月16日
14:00〜16:00
プライマリーウォーキングセミナーを開催します!

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12月22日には、来年から始まるマラソンセミナーの説明会があります!

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また、
12月7日〜12月12日まで、連絡が出来なくなりますので、セミナー参加希望などのお問い合わせは、メールにてお願い致します。

togatoco@gmail.com


12月2日のメニュー

松本runらんクラブの内容です。

①7:00分ペース走(1kmコース周回、10周)
②アップダウンヒル走(園内各場所へ移動)
③リカバリーラン(60分間、自由ペース)

皆さまのご参加
お待ちしてます^_^

マラソン大会セミナーについて

今年から開催させて頂きました、マラソン大会完走セミナーが、大変の好評により
来年も開催させて頂きます!

このセミナーとは?

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秋のマラソン大会シーズンに向けて

①どのような練習をしたらいいのか
②自分一人ではなかなか練習がはかどらない
③いつも同じことをしていて、成果が感じない

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そんな方にオススメです!
私が今まで経験してきたこと、学んできたことをお伝えして、しっかりとサポートさせていただきます^ ^

その前に、今年プレセミナー(説明会)を開催させていただきます。

私も松本マラソンを目標に頑張ります!

皆さまのご参加をお待ちしてます。
詳しくは画像をご参考にしてくださいね^_^

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プライマリーウォーキング開催

11/18
14:00〜16:00
信州スカイパーク   アルウィン 第7会議室
プライマリーウォーキングセミナーを開催します。

私服でOK
ご自身の正しい姿勢
効率の良い美しい歩き方を身につけましょう!
ご参加希望の方は、長崎までご連絡ください^_^

08069398923
togatoco@gmail.com


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11/4の活動内容

11/4
8:00〜10:00

① 2kmコース(1kmコース周回)
13分毎スタート ✖️ 5本
1周目を5分30秒、2周目を7分インターバルや
6分30秒で走り続けるなど、個々の練習が行えます。

② テーマ走
200m区間毎(400m、や600mなどもあります)、スピードの強弱をつけたり、意識して走る事をします。

ご参加お待ちしてます!

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ギャラリー
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