かけっこ先生とがっちの日常

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

パーソナル

指導者の1番の喜び

 本日は朝から嬉しい記事を見つけました。
 感謝の言葉投稿されていました。
 私は指導者として活躍してから、6年経ちましたが、指導者になりたいと夢見たのは中学生の時からです。
 その時から変わりません、指導した相手からの感謝、お礼の言葉。

 出来なかったことが出来た時の喜びの顔。
 最高に嬉しいです。
 この仕事をして、本当によかったと感じます。

 私はこれからも最も頑張って行きたいと思います。

 今日はこう言った投稿になりますが、嬉しさのあまりあげちゃいましたw
 こんな私ですが、今後とも宜しくお願い致しますm(_ _)m

パーソナル活動日等のスケジュールです。



【パーソナルトレーニング活動日】
平日
7:00〜22:00
祝日
7:00〜21:00

45分間  4500円
45分チケット(6枚綴り)
24000円
※全て税込

効率のいい歩き方、姿勢改善
プライマリーウォーキング🄬レッスン
http://www.primarywalking.com/

期間3ヶ月間
12回分セッション
35000円
※全て税込

【セッション希望の方】

1.お名前
2.希望日
3.指導場所希望(基本は二子橋近くのスタジオで行います)
※別途交通費をご請求させていただく場合があります
4.連絡先

下記の連絡先より、長崎まで(^O^)

 「もっと早くやっとけばよかった!」
 …って思ってしまうくらい素晴らしい結果を
 あなたに提供致します!
 

  DSC00340

 オーダーメイド・セミナーも…  ご希望のセミナーを開講いたします。

  ・セミナーを受講したい! けれど日時が合わないから受講できない
 ・自分達でサークルを作っていて、サークル生だけで受講したい

 上記のようなお悩みの方に、3名様以上でオーダーメイド・セミナーを開催いたします。

 日時や場所は応談ですので、お気軽にご連絡くださいね。


 今すぐご連絡を!

 僕"長崎"が、あなたと喜怒哀楽を共にし、理想の体型へと導いたり、無理のない美しいランニングフォームへと指導したり、あなたの身体能力を高めさせていただきます!

 開始日やスケジュールの打ち合わせ以外でもOKです。

 聞きたい事やご質問がなど、ご相談されたいことなどがあれば、どんな些細な事でも構いませんので、ご連絡をくださいませ。

 よろしくお願いいたします。

 ~ご予約・お問合せ~

 Tel: 080-6939-8923

 Mail: togatoco@gmail.com

 LINE ID:

  パーソナル   @pbc9208n

  ランニング   @myl4806g

   Fax: 0263-54-4926

パーソナルトレーニングのメリット

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パーソナルトレーニングについて

パーソナルトレーニングは、個別対応・結果重視のプログラムです。

これからダイエットや肉体改造を目的に、フィットネスクラブやスポーツジムを検討されている方のために、パーソナルトレーニングの効果やメリットについて詳しくご紹介いたします。
 

普通のスポーツクラブやジムとは…
効果が全然違うパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、普通のスポーツクラブやジムとは効果が全然違います。

最近よく話題となっているのが、パーソナルのトレーニングジムです。

テレビで独特のCMを展開している「ライザップ」の登場によって、広く認知されるようになりました。

パーソナルのトレーニングジムは以前からありましたが、お金に余裕のあるエグゼクティブの方とか、アスリートで明確な目標を持った方とかの敷居の高い本格ジムが多かったです。

ところが最近では、一般の方向けのジムもでてきていて、ダイエットやマッスル体型を目的に通っている方も多くなっております。

個別対応だからこそ、普通のジムやダイエットでは得られない効果があります。

では、パーソナルトレーニングのメリットをお伝えしていきます。

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メリット1 
とにかくダイエットやボディシェイプの結果がでる!

単刀直入に言いますが、今までダイエットに無駄な時間や努力、そしてお金をいっぱい費やしてきた方は多いのではありませんか?

例えば、フィットネス系の健康志向の雑誌などで夏前に腹筋や筋トレが特集で取り上げられる度に、健康器具などを購入して自宅でトレーニングや有酸素運動を試してみたりしていませんでしたか?

栄養特集が掲載されれば、サプリやプロテインを試したこともありませんでしたか?

ばななダイエット・リンゴダイエット・炭水化物ダイエット・脂質制限ダイエット・食べる順番ダイエット など etc…

みなさんも、聞いたり試したりしたことがあるのでは?

ダイエット目的以外にも、格闘家の逞しい体に憧れて、自宅でできる筋トレ本を何冊も読んだり、腹筋台やダンベルを購入してみたり、「本気でやるぞ!」って友達と意気込んでスポーツジム通いをして筋トレや水泳、エアロビ系運動なんかもやったこともあるのではないでしょうか?

 

すべてが無駄とは言いませんが、納得された結果が出ましたでしょうか?

パーソナルトレーニングの良いところは、キチンとダイエット効果が出て、健康で締まった体型になれる事です。 もちろん、リバウンドしないように指導もします。

トレーナー曰く、「体重が減っているかよりも、体脂肪率が落とせているか」なのです。

メリット2 
普通のジムと比べて時間的にも内容的にも効率が良い

普通のスポーツジムでも「あなたにぴったりのトレーニングメニューを考えます」とか「個別指導をします」っていうところがありますが、たいていはどこも初回にヒアリング&メニューを作成したら、あとは自分で記録を付けながら頑張るってパターンがほとんどだと思います。

 

パーソナルトレーニングジムは、トレーナーさんが個人に付きっ切りで毎回最適なトレーニングの指導を致します。

トレーニングをしていると記録が伸びたり体調が悪かったり、色々なことがありますが、臨機応変にトレーニング内容を変更して個別対応しますので、常に効率の良いトレーニングを提供することができます。

 

普通のジムにも通ったことがある人ならお分かりでしょうが、ひとりで黙々といつも同じ運動しているのは、飽きがきて続かないものです。

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メリット3 
筋肥大に有効な限界レベルまで安心してトレーニングできる

トレーナーが付き切りでサポートしますので、もし望まれるなら、限界までのトレーニングをサポート致します。

なぜ限界まで行なうのが良いかっていいますと、例えば、筋トレは10回やるのが精いっぱいぐらいの負荷でトレーニングすると筋肉が太く逞しくなるからです。

そのためには、やはりトレーナーが横でサポートしてもらう必要があります。

 

それにもし、ひとりで限界に近い重さのダンベルを持ち上げていて、途中で力尽きたりしたら… 考えただけで怖いです。

 

ラストワンで力尽きそうになった時、「ラストですよ~頑張って!」なんて声をかけてもらい、そっと手を添えてイザという時に備えてくれているのは、非常に心強いし最後までやり抜ける事ができる支えとなります。

マンツーマンのパーソナルトレーニングでなければできないことだと思います

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メリット4 
自分で食事管理ができるようになる

パーソナルトレーニングでは、食事の管理の仕方も指導いたします。

本やテレビなどで「脂質を減らしてタンパク質を増やしてミネラルや野菜を取る」って知っていても、いざ実際やろうとすると自分にとってどれぐらいが最適か分からなかったりします。

 

自分が今までヘルシーだと思っていた食事の内容が、実は間違っていたことだってありますので、きっちりとご説明致します。

毎回チェック&評価してもらえると、どうすれば良いかが分かってきます。

 

行き先が分からないけど進むっていうのは、とっても不安ですし、やる気が続かなくなったりしますが、最短のルートをトレーナーが教えますので、おのずと結果が出ます。

トレーナーが監視しておりますから、頑張りも違ってきます。

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メリット5 
ダイエットの目標になる理想の体型のお手本が目の前にいる

ダイエットって「本当にうまくいくのか?」、「頑張った分の価値があるのか?」っていう不安があります。

食事でいえば好きな食べ物を我慢しなきゃいけないし、運動でいえば辛かったり時間がかかったりして、それに見合う価値があるかわからないと全力で頑張れないと思います。

 

でも目の前に、自分の理想の体型のトレーナーがいて、そのノウハウを教えてもらえるとしたら、やる気がいっぱいでると思います。

パーソナルトレーニングの良いところは、「自分が尊敬できるような体型のパーソナルトレーナーが目の前にいる事」だと思います。

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メリット6 
トレーナーが一緒に喜んでくれるのがモチベーションにつながる

体重や体脂肪率が減ったりすると嬉しいですし、やる気もでてきます。

その時に、自分だけじゃなくて一緒に喜んでもらえる人がいると、もっと嬉しくてやる気もでるのです。

もちろん家族や彼女が喜んでくれるってパターンもありますが、小さな頑張りやどれくらいハードなトレーニングをしたかまでは、理解してくれません。

 

ところがパーソナルトレーナーは、ハードなトレーニングや毎回の食事をどれだけ頑張っているか全部見ております。

 

二人三脚で一緒に頑張っておりますので、ダンベルの重さが1段階重くなったとか、できなかった回数をこなせるようになったとかの小さな成長や頑張りでもパーソナルトレーナーはすべて知っております。

努力と苦労で達成した喜びを共有しているのが、パーソナルトレーナーです。


メリット7 
できない!伸びない!そんな停滞期を支えてくれる

記録が伸びないとか体重が減らないといった停滞期も、パーソナルトレーナーは一緒に悩み、そして、しっかり支えます。

 

一人でダイエットやっていて、頑張っているのに結果がでないとやる気を失ってやめてしまうことってよくあります。

モチベーションを保ち続けるには、一緒に目標に向かって頑張って喜びを共感できる人が大切なのです。

 

パーソナルトレーナーがついていれば、適切なアドバイスをしたり、励ましたり、時には叱咤することもあるかもしれません。(笑)

パーソナルトレーニングの価値は、単にノウハウだけではなくて、この頼もしさにもあると思います。


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メリット8 
これからの人生に役立つ大きなノウハウが手に入る

英語や資格と一緒で、一度身に着けてしまえば、そのあと一生活用できますので、始めるなら早いほうが良いと思います。

人生80年とすれば、20歳で経験したら後60年使えますが、60歳になってからでは20年しか使えません。

もちろん何歳になっても遅いってことはありませんが、早く始めて健康で理想的な体型で、充実した生活を送れる時間を長くする方が、お得です♪



 「もっと早くやっとけばよかった!」
 …って思ってしまうくらい素晴らしい結果を
 あなたに提供致します!
 

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 僕"長崎"が、あなたと喜怒哀楽を共にし、理想の体型へと導いたり、無理のない美しいランニングフォームへと指導したり、あなたの身体能力を高めさせていただきます!

 開始日やスケジュールの打ち合わせ以外でもOKです。

 聞きたい事やご質問がなど、ご相談されたいことなどがあれば、どんな些細な事でも構いませんので、ご連絡をくださいませ。

 よろしくお願いいたします。

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