かけっこ先生とがっちの日常

本日、
ファイテン株式会社 さん
TOY BOX  さん
松本Runらんクラブのメンバー
 そしてスペシャル講師の西谷綾子さん
協力のもと開催されました！



セルフケアを大切にしているファイテンさん
まずは自分の体について確認をして、ギアを使ってどう変わるかを体感しました😄



テーピングの試し張り(o_o)



そして、走るための体作りです！
脳トレも混ざり、体も頭もフル活動💦



ペアになり、ジャンケンを入れたサーキット遊び
真似っこ遊び、など私が子供たちに遊びでやっていることを実施🎶
楽しくないわけがない‼️




笑顔いっぱい😄
汗いっぱい💦



最後にはチームごとのリレー対決‼️
体育館の中で、ここまで心拍数を高められるはすごい👀
流石のご指導で勉強になりました😄



セミナー終了時には
上田AEON ファイテン店長の山崎さんによる説明がありました！




僕の大好きなメンバーの皆さん
サポートをしていただいてありがとうございました‼️

そして、サポートをして頂いた
講師の西谷さん
ファイテンさん
TOY BOX さん
CFM実行委員会 さん
お休みのところ、ありがとうございました‼️


今度は
8月31日
スカイロード30kmチャレンジ
イベントがあります😄

詳しく決まりましたらお知らせしますね‼️

7月の松本Runらんクラブ活動ありまし‼️
こちらもお待ちしています😃






 

風邪が流行っていますね💦

やっと体調が回復し始めた長崎です😄

さて今日の松本Runらんクラブの内容です！

① ペース走（7：30／km）約7km

②ビルドアップ走

2kmごとペースアップ

7：00／km ✖️ 2km

6：30／km ✖️ 2km

6：00／km ✖️ 2km

Freeペース／km ✖️ 時間のある限り

ご参加お持ちしています！

本日の練習メニューです！

19日の松本Runらんクラブ

19:30〜21:00