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グループレッスンの紹介です!

① ボクササイズ
格闘技に似せた動きを音楽に合わせて行いストレス発散や全身の引き締めを狙うレッスンです♪

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② フォームローラー使い方
トリガーポイントの「フォームローラー」を使用して、筋膜をほぐし腰痛や肩こり、膝痛などの予防と今ある症状の軽減が期待できるレッスンです♪

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③ ウォーキング教室
「プライマリーウォーキング®︎」を元に、正しい姿勢を身につけ効率の良い歩き方を習得できるレッスンです♪ 

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④ ボディーシェイプ
フィットネスクラブにあるトレーニング器具(主にTRX)を使い、身体の大きい筋肉に刺激を入れ代謝を高め、脂肪燃焼効率を上げるレッスンです♪ 

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全てのレッスンは定員制となっておりますので、事前予約が必要となります。
参加希望の方はご連絡をお願いします♪

予約連絡先
 tgatoco@gmail.com