かけっこ先生とがっちの日常

フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」で新しくグループレッスンを始めます！



今日はTRXを主に使ったトレーニングの「ボディーシェイプ」
フォームローラーを使ったケアの「フォームローラーの使い方」 



の2つを開催しました！





写真はフォームローラーの使い方の風景です。

ちなみにフォームローラーとはこれ　↓



長方形の筒状の物です。

筋膜リリース
筋の活性化
関節可動域の向上
にはこれ！

YouTubeや誌面での紹介で見かけることが多くなりました。
ただ動画を見ていてもたまに思うことが。。。
そのやり方は本当に「効率のいいやり方？」


情報が多く出回り、様々な理論が出ている中のコロナで室内ケアグッツ
として、フォームローラーを購入した方は多くいるのではないでしょうか？

本当に効率のいいフォームローラー使い方を

実際に見ながらできる
レッスンとなっております😄

次回は
9月26日
14：30〜15：15
定員8名（事前予約制）
今だけ初めての方参加無料！

また前の時間に
「ボディーシェイプ」
13：30〜14：15
定員5名（事前予約制）
も開催しています！
ご興味のある方は長崎までご連絡をください！