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まさ先生ちゃんねるに


ふくらはぎのほぐし方をアップしました！



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トリガーポイントのの「MB1」と「ボーラーボックス」
を使っています。


もしくはテニスボールとヨガブロック（100円ショップに売ってます）
でも代用は可能です！




ほぐしを実施する前に、片足ジャンプを数回行い
ジャンンプした脚をほぐし
再度同じジャンプをしてみてください😄


飛びやすさが‘’まるで‘’代わります👍



お試しあれ〜


https://youtu.be/JpBVeeFql8M