だいぶ前から受けたいと思っていた、foam  rolling レベル1
研修を受けて来ました‼️

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セルフ筋膜リリース、自己ボディーケアをテーマとした内容でした😄

「トリガーポイント グリット 」は以前から使用していましたが、自己流でやっていました。

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研修を受けて自分のやり方に、無駄な動きが多いことに気が付かされました。

量より質、質より量?
foam rollingは運動後だけで?
筋肉痛の時にやっていいのか?
など

多くの学びがありました。

パーソナルやランニングクラブなどのお客さんに伝えて行きたいと思います‼️

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続いてのレベル2の研修もエントリー完了👍
面でのリリースから、点でのリリースへと変わるとのこと、
とても楽しみです‼️