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8:00〜10:00

① 2kmコース(1kmコース周回)
13分毎スタート ✖️ 5本
1周目を5分30秒、2周目を7分インターバルや
6分30秒で走り続けるなど、個々の練習が行えます。

② テーマ走
200m区間毎(400m、や600mなどもあります)、スピードの強弱をつけたり、意識して走る事をします。

ご参加お待ちしてます!

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