かけっこ先生とがっちの日常

冬のシーズンで
僕のホームになる白馬岩岳スキー場





まさか、ランニングでもお世話になる日が来るとは








マラソン大会が中止になる渦
この日は松本Runらんクラブ主催の

20km〜ハーフマラソンを走ろう！のイベントがありました🏃‍♂️




コースや時間帯は各自にお任せで


走り終わった後、皆さんでコースの共有をしてお互いを称え合いました😄




僕は嬉しいことに、トレイルランのトレイル女子マスター「Pさん」からお誘いを受け
岩岳を走ることになりました。




ロードでは感じられないトレイルの魅力をたくさん感じました。







あいにくの天気でも景色はいいものです。



仲間の頼もしい背中（Mさん）



お目当てのカフェを目指し






ホーム岩岳なのに初めての三角点を見ました、笑
カフェのテラスも初めてです、笑



そんなこんなで充実した日を過ごせました。 

去年くらいからソロキャンプが流行っていますね〜



実は私も興味が前々からありて、色々と道具を揃えていました😄






ある程度揃ったので今朝、お友達の家で朝食を作ってみました！



焚火っていいですよね❤️





元々家にあったものも活用しています😄





見た目はイマイチですが美味しい朝食と新たな趣味開拓を過ごせました☀️






これからちょくちょく食事を野外で楽しみたいと思います👍








マイマグカップがまだないので、探さねば👀

自宅待機が緩和されてきましたが、まだ油断できない状況・・・



自粛期間中に、
家にいてもトレーニングがしっかりと行える、と気づいた方は多いのではなでしょうか？





もちろんお家トレーニングには限界があります。
更なる動きの「質」を高めるためには、ジムに通う必要はあります。
ただジムの時だけ頑張るのではなく、お家にいる時にもトレーニングをあえて行う必要は、当然あると僕は思います。 


要するに
ジムの時とお家のトレーニングのバランスが大切ですね！
※あくまで自論です




と言うことで、5月に始めました「畳１畳の広さで出来るお家トレーニング」をシリーズでYouTubeにアップしています！
5月号に続き6月号もアップしています😄

今回は「軸トレ」トレーナーとして、軸トレのノウハウを活かした内容となっております！
自分の中心軸を意識し、関節の回旋をしっかりと動かす事ができる軸トレは効果的面です！



是非、お家トレーニングとしてチャレンジしてみてくださいね😄

畳１畳の広さで出来るお家トレーニング　6月号
https://youtu.be/jsAq42VFR9E

緊急事態宣言の緩和に伴い、6月から短縮営業で運動施設利用の再開をします！

利用前に必ず「検温」をお願いします。

また以下の事に該当する方は利用のご遠慮をお願いする場合があります

６月からジムを始められる事を祈ってます。。。


さて、まさ先生の運動皇室の事を少しずつ紹介していきたいと思います！

 

いつまでも歩ける走れる身体を作るために必要なものを基本置いています😌（長崎の考える物）

今回はこれ！



見えにくくてすみません。
皆さんスラックラインはご存知でしょうか？

歩くも走るも、立つだけでもバランスは常に必要となります！

そのバランス感覚を高めることが出来るのがこの「スラックライン」です！

サーカスの綱渡りのような物ですね😌

スラックラインは世界大会があり、競技としても行われています！


単純の綱の上に立つだけでも相当難しいですね！
立つ→足を入れ替える→歩く→しゃがむ→後ろ歩く
のように段々とレベルを上げていけます！

自分の成長が実感しやすいので、トレーニングのやりがありますね！

是非トレーニングしに来てくださいね！





また次回も紹介していきまーす！
お楽しみに♫