かけっこ先生とがっちの日常

私の所有する
フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」が6月からジムオープンして4ヶ月
定期的にお客様がトレーニングをしにきてもらっています😄






1人1人のメニューをトレーナーが把握したうえで、お客様自身にトレーニングをやってもらい、
何か間違いや不安があれば修正する・・・




あれ？





当たり前なことですよね？

でも
今のジムはどうなんでしょう？😜





なんとなくやっている


このトレーニングの効果や目的を分からずやっている 



それはそれで良いのかもしれませんが、
私は？マークです。



今のジムで行っているトレーニングに少しでも疑問がありましたら
一度ご相談しにきてみては？
興味のある方、まずはHPから！



https://www.fsp-run.com/ 

フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」で新しくグループレッスンを始めます！



今日はTRXを主に使ったトレーニングの「ボディーシェイプ」
フォームローラーを使ったケアの「フォームローラーの使い方」 



の2つを開催しました！





写真はフォームローラーの使い方の風景です。

ちなみにフォームローラーとはこれ　↓



長方形の筒状の物です。

筋膜リリース
筋の活性化
関節可動域の向上
にはこれ！

YouTubeや誌面での紹介で見かけることが多くなりました。
ただ動画を見ていてもたまに思うことが。。。
そのやり方は本当に「効率のいいやり方？」


情報が多く出回り、様々な理論が出ている中のコロナで室内ケアグッツ
として、フォームローラーを購入した方は多くいるのではないでしょうか？

本当に効率のいいフォームローラー使い方を

実際に見ながらできる
レッスンとなっております😄

次回は
9月26日
14：30〜15：15
定員8名（事前予約制）
今だけ初めての方参加無料！

また前の時間に
「ボディーシェイプ」
13：30〜14：15
定員5名（事前予約制）
も開催しています！
ご興味のある方は長崎までご連絡をください！

8月2日
富士見高原ジュネス八ケ岳練習会を予定していましたが、
現地のイベントと重なりコロナ対策が困難と判断した為、スカイパークでの開催に変更しました。

練習内容の詳細はHPの「松本Runらん」カテゴリーからカレンダーを参考にして下さい。 

YouTube
まさ先生ちゃんねるに


ふくらはぎのほぐし方をアップしました！





トリガーポイントのの「MB1」と「ボーラーボックス」
を使っています。


もしくはテニスボールとヨガブロック（100円ショップに売ってます）
でも代用は可能です！




ほぐしを実施する前に、片足ジャンプを数回行い
ジャンンプした脚をほぐし
再度同じジャンプをしてみてください😄


飛びやすさが‘’まるで‘’代わります👍



お試しあれ〜


https://youtu.be/JpBVeeFql8M

フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」は
身体のケアを大切にしています😄




トリガーポイントの
「TPパフォーマンスキット」
MB1×2個
クワットボーラー
フットボーラー
ボックス
MB1 2個を入れられる袋
が入ってます！

今までは
フォームローラーのみ置いておりましたが、
「面」でほぐす
「点」でほぐす

この使い分けが大切ですね😄

また商品の使い方などは
YouTube「まさ先生ちゃんねる」にアップしますのでたのしみに♪