かけっこ先生とがっちの日常

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

秋のランニング活動

去年は突然寒くなり、あまり秋を感じられなかった気がします。。。(個人的な意見です)

それに比べて、今年の11月は秋を感じることができました😄

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松本Runらんクラブではクロスカントリー(不整地)ランを実施しました!

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天気もよく、気持ちの良いランニングをする事ができました😌


11月は松本Runらんクラブ恒例のゴミ拾いランも実施!

ゴミ箱が設置されていない信州スカイパークさん
公園美化のためだそうで、公園内に全くゴミが見つからず💦
すごいな!と感心



ただ木の影には案外隠されたかのようにゴミが・・・

集めてみると結ありましたが、それでも少なく、さすがのスカイパークさん!

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その後のはジムにての筋ほぐし(ケア)のレッスン!


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ももの表の筋肉は痛いですね😰


今月28日もケアセミナーがありますので、興味のある方は是非ご参加ください😁



ちなみにジムの名前を改名しました。
これからは「まさ先生のフィットネスクラブ」で宜しくお願いします!






 

動画に出演!

ビーナネットchino様
0123広場様
協力して頂き、親子遊びの動画を4回にわたり、毎週配信させて戴きます!



まずは第一段の親子遊びです😄
是非遊んでみてくださいね😌

https://youtu.be/liV8nwC0ZiE

11月ジムカレンダー お越しをお待ちしてます!

フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」11月のカレンダーです!
グループレッスンに初めて参加する方は無料で参加できます!
①「ウォーキング教室」
②「筋ほぐし&ストレッチ」
③「ボクササイズ」
の3つがございます😄 ※レッスン詳細はHPをご確認ください。
参加希望の方は事前に長崎までご連絡をお願いします。

https://www.fsp-run.com/フィットネスクラブ/


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また松本Runらんクラブも開催します!
こちらも合わせてご参加ください!

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ジムやってます♪


私の所有する
フィットネスクラブ「まさ先生の運動教室」が6月からジムオープンして4ヶ月
定期的にお客様がトレーニングをしにきてもらっています😄



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1人1人のメニューをトレーナーが把握したうえで、お客様自身にトレーニングをやってもらい、
何か間違いや不安があれば修正する・・・




あれ?





当たり前なことですよね?

でも
今のジムはどうなんでしょう?😜





なんとなくやっている


このトレーニングの効果や目的を分からずやっている 



それはそれで良いのかもしれませんが、
私は?マークです。



今のジムで行っているトレーニングに少しでも疑問がありましたら
一度ご相談しにきてみては?
興味のある方、まずはHPから!



https://www.fsp-run.com/ 

10月からフィットネスクラブでグループレッスン開始!

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グループレッスンの紹介です!

① ボクササイズ
格闘技に似せた動きを音楽に合わせて行いストレス発散や全身の引き締めを狙うレッスンです♪

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② フォームローラー使い方
トリガーポイントの「フォームローラー」を使用して、筋膜をほぐし腰痛や肩こり、膝痛などの予防と今ある症状の軽減が期待できるレッスンです♪

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③ ウォーキング教室
「プライマリーウォーキング®︎」を元に、正しい姿勢を身につけ効率の良い歩き方を習得できるレッスンです♪ 

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④ ボディーシェイプ
フィットネスクラブにあるトレーニング器具(主にTRX)を使い、身体の大きい筋肉に刺激を入れ代謝を高め、脂肪燃焼効率を上げるレッスンです♪ 

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全てのレッスンは定員制となっておりますので、事前予約が必要となります。
参加希望の方はご連絡をお願いします♪

予約連絡先
 tgatoco@gmail.com


 
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