かけっこ先生とがっちのオフィシャルblog

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

最近の出来事パート4

今月の第1日曜日に、安曇野ハーフマラソン大会がありました!
去年は暑いと、言いましか湿度が高く汗が蒸発しないことで体感温度があがり、
苦しい大会となりました💦
しかし!今年はなんと走りやすい気候😀

特別ゲストに「中村勘九郎さん」「有森裕子さん」が来てくれました!
なんと豪華な。

毎年恒例のみんなでウォーミングアップ🤗

たくさんの方が参加してくれました!

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らんらんメンバーの山崎さんは戦闘モード全開!

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私は風邪をひき、声が出ない中の参加。。。
当時は遅くなったとばかり思っていました😅
が自己ベストを更新しました!

あと少しで90分が切れるのに。。。

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その次の週に(6月8日)1期目「走る」をテーマした
がった坊主運動教室の最終測定日でした!
今まで天気に恵まれていましたが、今回に限りまさかの小雨と強風💦

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でもその中でもみんな頑張って走ってくれました😀

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教室と走ってみての感想を最期の聞き、僕からのアドバイスを伝えました😄
次回は第2期「跳ぶ」をテーマにしたがった坊主運動教室を開催します!

予定は9月〜です!
決まり次第ブログでお伝えします🤗

午後はスポーツデポさんで開催しているadidasさんのフットスキャンイベントへ🏃‍♂️

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今はここまで自分の体と向き合えることに驚き💦
自分では気づけないポイントを知りことができました!

今度はadidaシューズを試してみますか😁

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夜は飲み会へGO!

帰りの電車の寝過ごしてしまい、上諏訪まで。。。
塩尻までのタクシー代が9000円だったとさ😱


そして次の日は、松本Runらんクラブでした!
まずは軽くレクリエーションの押し相撲から😄

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ペアストレッチも入れてアップ完了!

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今回の練習メニューは体力テストのシャトルランを実施!
3ヶ月に1度の総力確認です😌

次回は6月12日(水曜日)です!

皆様のご参加をお待ちしてます😃

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最近の出来事パート3

5月のお話です💦
5月25日
午前中は、がった坊主運動教室でした!

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スタート練習!

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スタート練習とボールを使った遊びを挟み^_^

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ミニハードルで「跳ねる」感覚を掴みました!

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がった坊主運動教室のイケメンくん♩笑


午後は
安曇野ハーフマラソン大会応援イベントで山雅後援隊、安曇野支部の方と一緒にランニングイベントを開催しました!

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まずは楽に走れる(効率のいい走り方)をお伝えしました!
その為には「K、S、K」肩甲帯、姿勢、骨盤が大切!
あと以下にその姿勢を持続させるか!

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短な道具で手に入れられます!
あとは実践あるのみ^_^
皆さんとおしゃべりジョグ!


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暑い中でしたが、お疲れ様でした^ ^





6月のイベント

松本Runらんクラブは月4回開催!
6月9日(日)
8:00〜10:00
会場、スカイパーク第2駐車場

6月12日(水)
19:30〜21:00
会場、スカイパーク第12駐車場

6月23日(日)
8:00〜10:00
会場、スカイパーク第2駐車場

10:45〜
ランニングの軸を整える「ラン軸」開催

6月26日(水)
19:30〜21:00
会場、スカイパーク第12駐車場

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マラソンセミナー
6月16日(日)
8:00〜10:00

内容「スピード練習」
会場、スカイパーク第2駐車場
※ 画像と異なります

参加費2500円

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6月22日
ランニング栄養学、スピード練習会セミナー
このセミナーは試食あり、そしてレシピありのより実践向けの栄養学セミナーです。
スピード練習でエネルギーを減らし、栄養学で学んだ食事を食べてエネルギー補給をします!

栄養学  9:00〜10:00
スピード練習  10:15〜11:15
参加費2500円


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6月30日(土)
8:00〜11:00
松本マラソン応援セミナー

定員100名!
ランニングの楽しさを
ファイテン契約ランナー
西谷綾子さんと一緒に効率のいい走り方を学びましょう!

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ウォーキングセミナー
6月16日
14:00〜16:00
CFM事務所

6月23日
14:00〜16:00
勤労福祉センター


今月も盛りたくさん!
ご参加をお待ちしてます!


明日は安曇野ハーフマラソン大会!アップ一緒に!

明日は第5回目  安曇野ハーフマラソン大会がありますね!

松本Runらんクラブはテニスコート横に、登りを立てて待機しています^_^
7時頃を予定しています。

8時からアップを始めますので、是非一緒に体操しましょう!


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参加者募集中!
これから走り始めたい人、ランニング仲間を作りたい人必見!
楽に楽しく走れる答えはこのセミナーにある。

 【参加費】
¥1000
【定員】
100名
【場所】
信州スカイパーク  ふれあい広場

ご質問は長崎まで!

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告知!本日出演!!

本日18:30〜19:00
FM松本に、松本Runらんクラブの大嶋淳子さんが出演します!

ぜひ聞いてみてくださいね^_^


https://fmmatsumoto.jp/show/mspo



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参加者募集中!
これから走り始めたい人、ランニング仲間を作りたい人必見!
楽に楽しく走れる答えはこのセミナーにある。

 【参加費】
¥1000
【定員】
100名
【場所】
信州スカイパーク  ふれあい広場

ご質問は長崎まで!


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