かけっこ先生とがっちの日常

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

夏の出来事パート2

松本Runらんクラブ初のピクニック「ランぴくin新潟」を開催しました‼️
うみてらす名立から能登の道の駅まで約20kmのおしゃべりジョグを開催しました😄

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天気に恵まれた‼️(自称晴れ男)
と言いますか暑い‼️笑
そんな中、私は帽子を忘れる失態。。。

我がクラブのY氏が快く帽子を貸してくれました、😂

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でも関係なくランニングスタート💨
松本Runらんクラブはとにかくおしゃべりが大好きですw


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コースはもともと鉄道が走っていた場所が、今は自転車道となり車はほぼ通らない
安全なコースです😄
開始して途中までは日陰があり快適♫

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ゴール後のご褒美に向けて、海を眺めながらのランニングは最高‼️
海なし県からすると格別😌

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Y氏、笑

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途中のお寺に風鈴発見‼️
ランニングだからこそ見つけられる、景色ですね〜


夏を感じ

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笑顔いっぱい‼️
ランニングはやっぱり楽しいですね😄


ご褒美が近ずくにつれてペースが速くなりましたねw

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海鮮は鮮度が一番😋
私は醤油をつけないで食べるのが当たり前なんですw
お寿司も刺身も付けませんw
なので尚更、素材の味が感じられる気がします‼️(あくまで個人の感想)


9月にも白馬方面を走るイベントを考えています😄
また決まり次第、告知をしますのでお楽しみに〜♫

また次回パート3(最終章予定)をお楽しみに!

夏の出来事パート1

最近またブログの更新が滞ってましたね💦
さて最近の事を何回かに分けて書きたいと思います! 


私は6月の安曇野マラソン大会から体調が、良く無かったんですね💦

蓄膿症になり
高熱が出て
また蓄膿症になり
RSウィルスとアデノウィルスにかかり
また蓄膿症になり。。。

立て続けに体調を崩したので、前から気になっていた「おたふく」にふと、思いがいきました。
検査をしたら、
私おたふくの免疫が無かったそうです。

そしてその事を、SNSにアップしましたら、「私がおたふくにかかった」と言う事で広まり、
大丈夫ですか?
早く良くなってね!
厄年? 
と言われました。とても嬉しかったですが、おたふくのワクチンを打ったので私は大丈夫ですよ😄
温かいお言葉、ありがとうございました‼️



私は夏が大好きです‼️
冬はもっと好きです‼️

8月4日
夏本番まずは恒例のジュネス八ヶ岳練習会🏃‍♂️

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暑い気候の中ここはとても涼しく、起伏もあるのでいい練習ができます🤗

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皆さん真剣な眼差しで、かつ楽しく笑い声が聞こえるランニングができました‼️

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終了後は温泉へ💨
そして乾杯のノンアルコールビール❤️(写真ないけど)
最高です😄


8月5日
秋の運動会に向けて、子供達のかけっこ教室が諏訪市で3回渡り開催されました‼️(少ないかな?、ご意見いただけると嬉しいです)

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諏訪市さんには大変お世話になっています😄
今回のかけっこ教室も快く開催していただけました‼️今回が初ですね😲

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暑い中楽しく走り方を学んでくれました‼️
久しぶりに会った子供もいて、会えて嬉しかった〜😭
むしろ覚えててくれたから、尚更❤️

そして私の地元、塩尻でもかけっこ教室が始まりました‼️

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毎回思うのが、母校で仕事ができるのは嬉しいものです。

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姿勢、足の運び方、家でできる事、鬼ごっこと色々な事を
みんなと楽しく学びました‼️

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塩尻市はまだ継続中(9月1日が最終日)
結果が楽しみです😄

暑い中でも、負けずに頑張りましょうね‼️




とりあえず今回はここまで‼️
また次回をお楽しみ〜





 

8月31日 スカイロード30kmチャレンジ‼️


秋季のマラソン大会に向けて、皆さん準備は進んでいますでしょうか?

私はここ1ヶ月間、体調を崩していました💦
始めは声が出なくなり、治ったと思ったら副鼻腔炎と38度超えの体温に4日間くらい苦しめられ、最近はアデノウイルスとRSウイルスとまた38度の熱に悩まされました。。。
今年に入ってから、体調を頻繁に崩す。。。
ある方からのアドバイスで自分の私生活を見直し、体調を戻していきたいと思います💦

それはさておき、
今回30kmを走るイベント「スカイロード30kmチャレンジ」を信州スカイパーク やまびこドーム、で開催したいと思います‼️

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ただいまエントリー中です!
なかなか1人では難しい30kmを一緒に走りましょう😄 
このイベントの見所は、なんといっても今までにないペース設定とダンスパフォーマンスの応援があるところです😲
これは練習会と言うよりは、すでに大会として考えてもいいと思います‼️
第1階目松本マラソンで注目されていた応援隊「社会貢献隊」です😄
是非楽しみにしていてくださいね‼️

その前に、今週は「松本Runらんクラブ」です!
こちらもご参加お待ちしてます‼️

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HPも完成‼️
https://www.fsp-run.com/
 

松本マラソン応援セミナー 開催‼️

本日、
ファイテン株式会社 さん
TOY BOX  さん
松本Runらんクラブのメンバー
 そしてスペシャル講師の西谷綾子さん
協力のもと開催されました!

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セルフケアを大切にしているファイテンさん
まずは自分の体について確認をして、ギアを使ってどう変わるかを体感しました😄

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テーピングの試し張り(o_o)

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そして、走るための体作りです!
脳トレも混ざり、体も頭もフル活動💦

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ペアになり、ジャンケンを入れたサーキット遊び
真似っこ遊び、など私が子供たちに遊びでやっていることを実施🎶
楽しくないわけがない‼️

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笑顔いっぱい😄
汗いっぱい💦

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最後にはチームごとのリレー対決‼️
体育館の中で、ここまで心拍数を高められるはすごい👀
流石のご指導で勉強になりました😄

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セミナー終了時には
上田AEON ファイテン店長の山崎さんによる説明がありました!

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僕の大好きなメンバーの皆さん
サポートをしていただいてありがとうございました‼️

そして、サポートをして頂いた
講師の西谷さん
ファイテンさん
TOY BOX さん
CFM実行委員会 さん
お休みのところ、ありがとうございました‼️


今度は
8月31日
スカイロード30kmチャレンジ
イベントがあります😄

詳しく決まりましたらお知らせしますね‼️

7月の松本Runらんクラブ活動ありまし‼️
こちらもお待ちしています😃

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6月26日の松本Runらんクラブメニュー


風邪が流行っていますね💦

やっと体調が回復し始めた長崎です😄


さて今日の松本Runらんクラブの内容です!


ペース走(730km)約7km

②ビルドアップ走

2kmごとペースアップ

700km ✖️ 2km

630km ✖️ 2km

600km ✖️ 2km

Freeペース/km ✖️ 時間のある限り

ご参加お持ちしています!


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