かけっこ先生とがっちのオフィシャルblog

 みなさんこんにちは! 「かけっこ先生とがっち」です!  パーソナルトレーナー&ランニングのスペシャリティトレーナー、そしてキッズには、体操&かけっこのお兄さんをしております、長崎将利です!  NIKE RunC+ マネージャー担当、Primary Walking🄬認定指導者ですので、ランニングのスペシャリティ・トレーナーとして活動しております。  また、運動保育士(保育園、幼稚園での運動指導)やランニング指導やかけっこ指導など、キッズ指導も行なってます。  本格的な指導からダイエット目的でのランニング指導まで、幅広く行なっておりますので、共に健康を作りましょう!  ランニングや健康についての悩み、トレーニング希望の方は、お気軽にご相談くださいね。

がった坊主運動教室開催!

来年度
かけっこ先生とがっち主催のがった坊主運動教室を開催させていただきます^ ^

この教室は「一人一人のやる気と健康をサポートする」事を目的とし、
運動の基本となる「走る」「跳ぶ」「すばしっこく」を楽しみながら運動が好きになる、アクティブな教室です^ ^

人数は10名と少人数で、
1期〜3期と各期でテーマが決まってます。
今回は1期目の「走る」がテーマとなっています^ ^

速く走る、効率よく走る為には、姿勢が大切となり、いい姿勢のまま、足の運び方などを学びます。

詳しくは下のチラシをご参考にください^ ^

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ご質問もどんどんお待ちしてます!

2/17松本Runらんクラブの活動について

日曜日のメニュー

①ビルドアップ(7:00→6:30→6:00→フリーペース)※全て2kmで変更
②ファンラン(70分間)
③ペース走(km/6:30〜6:15)✖︎10周

また、活動終了後に二子橋は近くで、ランニングの軸を整えるトレーニングをする
「ラン軸トレ」を開催します。

時間…11:00〜11:45
※松本Runらんクラブが終わり次第移動しますので、多少前後しますので、ご了承ください。

定員…5名

参加費…1500円
※松本Runらんクラブ参加から、続けてご参加の方は、1000円となります。
希望の方は、土曜日までに長崎までご連絡をお願い致します。(施設予約の関係上宜しくお願い致します)

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ランナーのからだを考える会

昨日、ランナーのからだを考える会に参加しました^ ^

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ランナーの7割がけがに悩まされている現実
トップアスリートと僕みたいな市民ランナーの発症する部位の違い
リスクが起きやすい人に多い身体の苦手な行動
靴とは
たくさんの知識を学べました!

これから、少しずつ皆さんにお伝えしていきたいと思います^ ^

2/16にマラソンセミナーがあります。
その時に今回のことも含めて進めていきたいと思います^ ^

やっぱりランニングは奥が深い!

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ご参加まだ可能です!
お待ちしてます^ ^



2/3の松本Runらんクラブ

松本Runらんクラブ
2/3のメニューです

①ペース走(km/7分)     
    1kmコース×10周
②スピード走
(4分〜5分毎スタート)400m×5本
&
(7分〜8分毎スタート)
800m×5本
③ファンラン70分間走

ご参加お待ちしてます!

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2月のイベントについて

あっという間に1月が終わってしまいましたね〜…
さて!2月のイベントです。

松本Runらんクラブ

2/3(日)
2/17(日)

8:30〜10:30
第10号駐車場集合です!

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マラソンセミナー
2/9(土)
2/16(土)
に開催

今回は、自己都合により日程をしてしまい、申し訳ございません。
この2回は、座学メインとなりますが、少し内容を変更して進めて行きたいと思います。

2/9(土)
・練習メニューの立て方
・ランニング解剖学「筋肉について」
・栄養学
・水分補給について
・怪我予防、ケアの方法について

2/16(土)
・室内で出来るランニングの為のトレーニング
・ストレッチ方法
※実技も含みます

となります。
どちらも、これからの大会に向けてとても大切な内容となっております!

場所や時間は、下の画像をご参考ください。
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2/17(日)
【ランニングの軸トレ】「初級編」
軸トレ創設者であり、私の先生でもある
佐藤拓矢先生から直々に教えを頂き、皆様にお伝えします。

11:15〜12:00
ばしは「CFM事務所」
※二子橋近くにあります、ダンスラボラトリーが目印

1名1500円
※8:30〜の松本Runらんクラブ参加の方は、割引あり

2/3(日)
プライマリーウォーキング®︎+ボディケア教室

場所は、塩尻市えんぱーく
306会議室
14:00〜16:00

参加費1名1500円

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皆様のご参加、お待ちしてます!


ギャラリー
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